MI NIVEL DE SATISFACCIÓN
Hoy he recordado el maravilloso ejercicio que aprendí con mi profe valenciana Pilar.
Es sencillo y te lo propongo como práctica del día.
Con boli y papel resulta más eficaz y clarificador, pero puedes hacerlo sin nada, a pelo, en tu agenda mental.
Consiste en enchufar el «modo Testigo», observar y anotar cual es tu grado de satisfacción a lo largo de la jornada.
Desde que te levantas por la mañana y hasta la noche, realizando las pequeñas y aparentemente intrascendentes, tareas cotidianas como lavarte los dientes, ducharte, comer, conducir, plantar una flor…
Observas y anotas…
Nivel de SATISFACCIÓN: alto, medio, bajo, o superlativo.
El primer efecto del ejercicio es el «darte cuenta».
¿De Que? De lo que sea, da igual, aqui lo importante es la pregunta, no la respuesta… ¿De qué me doy cuenta?
Esto nos hace apreciar, percibir con mayor nitidez y claridad todo cuanto nos acontece, tenga la importancia que tenga, ampliando nuestro nivel de consciencia, percepción y perspectiva.
A mayor amplitud, mayor comprensión, te lo aseguro.
Yo me he levanto con un nivel de satisfacción, NDS, alto.
Os cuento…
Ayer tras mi primer gotero de «al-quimio» y una pequeña reacción alérgica, llegue a casa atroncada y me extrene con mi primer vómito.
Nada grave, completamente llevadero, como cuando voy en barco o en coche, que yo me mareo hasta en un flotador… jjj
Esta noche han vuelto los mareos y he decidido intentar superarlos, no
dejarme llevar por ellos, comprobar una vez más el poder de la mente y la sugestión.
Una suma prodigiosa de respiración profunda y control del pensamiento han evitado el vómito y me he vuelto a dormir plácidamente.
¡Bravo!
Luego he salido a pasear por mi ciudad a una mañana con aroma a primavera y promesas nuevas.
Tenía que hacer recados… probar con la vida normal.
De nuevo NDS alto!
Al medio día… Cansadita, comida y mareo, eso sí, bajo control, que de momento puedo con ello.
NDS medio-bajo, el cansancio es lo tiene.
Me pongo a escribir el blog y el NDS se dispara a superlativo… jajaja.
Esta es mi mejor medicina… ¡quien me lo iva a decir!
Seguiré con el ejercicio hasta la noche.
Seguramente la puntuación irá subiendo y bajando como una montaña rusa, pero no importa la nota que le doy al momento, lo que importa es «darme cuenta»…
VIVIR DESPIERTA.
Feliz PRÁCTICA.
NAMASTE
Hola Cristina. Yo ya operada y en casa (algo más leve que lo tuyo) .eres tan grande y me siento tan pequeña yo. Me encanta tu forma de afrontar todo . Voy a i tentar poner en práctica tu consejo de hoy (no se si con exito). Pero pensaré en ti. Un gran abrazo
Tú sí que eres grande Pilar todos llevamos dentro una fuerza desconocida y poderosa que nos permite afrontar estos embates de la vida no tenemos más que mirar hacia dentro y conectarnos con nuestro ser profundo y desde nuestro centro mirar con amor todo aquello que nos rodea y seguir adelante💖
Me ha encantado…
Yo nivel de satisfacción muy alto.
El día 6 feb fué mi primera sesión de quimio.
Que maravilla que al día siguiente hayas podido hacer recados.
Los primeros días para mí muy malos, ahora ya estoy casi normal…pero (fuertes) y contigo más
Que genial Sonia eso me da esperanzas yo hoy estoy también un poco rarita con el estómago cerrado y más cansada pero si tú me dices que va mejorando yo me animo contigo a por todas👌💖🤗
Qué bien que sigamos adelante con lo que nos va llegando . » El futuro depende de lo que decidas hacer hoy » . A x la vida !!!
A por la super mega vida fantástica que nos espera a todos lo mejor está a la vuelta de la esquina💖
Me gusta el ejercicio, no sé si me acordaré de hacerlo, lo intento y te cuento. Que tengas buen segun dia posgotero
Anima Marta si te lo propones puedes hacerlo y te sorprenderá a ti misma ya me contarás👌💖
Hola Cristina, intentaremos ponerlo en práctica, seguro que nos sirve de mucho. Nos acordamos mucho de ti pero el míercoles fué de una forma especial. Gracias por seguir compartiendo tu día a día y sentirnos tan identificadas contigo. ¡ánimo!
un abrazo muyyyyyy fuerte
Espero que toda vaya bien mucho ánimo a las dos yo hoy me encuentro un poco más rarita 🤔 NDS medio pero a tirar pa lante 💖👍💖
Hola Cristina ! Te sigo desde el primer día q publicaste y como ya te han dicho casi todos los piropos ,yo no pareceré muy original al decirte q con esa magia y tu varita de letras eres capaz de conseguir, pararse pensar y recapacitar ante las cosas buenas y menos buenas (no malas) q tenemos cada día.La sensibilidad hay q ponerla de oferta xq esta denostada.No te mando energía positiva xq la tienes toda tu jaja.Muac!!
Jajaja qué más quisiera Inés la verdad es que soy positiva y eso me ayuda mucho pero la energía la recibo cada día de todos vosotros y eso me ayuda mucho más gracias gracias gracias💖💖💖
¡Qué ejercicio más importante! Tomo nota y lo pongo en práctica ya mismo.. Mil gracias por seguir enseñando, independiente de las circunstancias. Súper generoso por tu parte! 😘
Qué bien María cómo me gusta que te guste disfrútalo mucho y un fuerte achuchón🤗💖
Es verdad lo que comentas del ejercicio: el año pasado hice un curso de psicología y también nos lo dijeron. Me ha alegrado que te gustase lo que te mandé, era lo que sentía en ese momento. Ánimo, sigue igual, falta un escalón menos que subir. Un beso.
🤗😘💖
los primeros dias son peores, mañana mejor
Un abrazo
Mañana mejor siempre😙💖👍