SAL-LUZ

Hoy me he despertado con la sana intención de sanar… Con su redundancia y todo.
O cómo vivir la enfermedad, cualquiera desde una gripe a un cáncer, con salud.
No es contradicción es sólo llevar luz a la oscuridad, que para eso vivimos en la dualidad, ¿no? Para aprender a utilizarla en nuestro mejor beneficio.

Así que abramos las ventanas y dejemos entrar la luz. Toda, a raudales. Y ya que entra, que salga también y desde nuestro centro que ilumine todo cuanto nos rodea.

¡Hala! Como si no hubiera un mañana… Encendamos todos los interruptores, lámparas y velas, ¡que hoy es gratis!, sin restricciones, puestos a soñar… Y démosle luz al mundo.

Vamos a la palabrita.
SALUD.
O lo que es lo mismo  sal-luz…
Para mi significa dejar salir nuestra luz, regalarla, entregarla gratis, compartirla sin prejuicios, ni normas, ni leyes.
Lo mismo que la flor en el jardín.
Ella entrega su aroma y su belleza a todo aquel que pasa por su lado.
No pregunta si eres niño, anciano, negro, judio, guapo, calva, alta o gordo.
Te regala su esencia por que si, por que quiere, esta en su naturaleza.
Así voy a dejar salir hoy mi luz, para sentirme en SALUD (sal-luz) todo el dia.
Y de paso voy practicando para lo que se me viene encima… jjj.

La Organización Mundial de la Salud dice que «Salud» es el estado de «bienestar»(atención! bien-estar, estar-bien), de una persona en todos los ámbitos de su vida.
Es decir:

  1. Estar bien… a nivel físico, si, si… a pesar de estar enfermo. Dejemos los falsos prejuicios y saquemos nuestra luz a pasear. Hay muchas formas de hacerlo, encuentra la tuya.
  2. Estar bien… en tu ámbito mental. Como decía uno de mis maestros, la dieta perfecta :»Come poco, Piensa poco «. Practica la alquimia de transformar tu pensar en tu sentir.
  3. Y eso nos lleva a estar bien en tu nivel emocional. Planta en el jardín de tu corazón hermosos sentimientos hacia todo y hacia todos, riégalos y déjalos crecer.
  4. En el plano espiritual, tu Alma no necesita ni salud, ni bienestar, es experta en eso, en todo… sólo tienes que darle la mano y pasear junto a ella, lleva toda una eternidad esperándote.
  5. Estar bien en el plano social, es importante y a menudo olvidado. Reconciliarse con el entorno.

Da el paso para que en todos los rincones de tu casa reine la paz y el perdón.
Olvida las ofensas y con ellas un pasado que no existe. Rodeate y dejate querer. Da la bienvenida a quien te suma y deja partir a los demás.
También hay que saber decir adiós.

¡Y con esto y un bizcocho hasta mañana a las ocho!.

LA PRÁCTICA

Hoy voy a cambiar mi día.

1.Tumbada en la cama o en la esterilla, coloca las plantas de los de los pies en el suelo, talones cerca de nalgas.
Separa las rodillas a cada lado, bajalas hacia el suelo y junta las plantas de los pies.
Coloca las manos entrelazadas debajo de la cabeza dejando caer los codos hacia el suelo.
Si tienes molestias en caderas o en hombros coloca pequeños cojines bajo muslos y brazos.
Masajea suavemente con los dedos pulgares la base del cráneo y en esa posición de completa apertura respira profundamente y  repite en tu interior: «estoy bien, me siento bien, estoy feliz, me siento feliz, soy feliz».
¡Cambia tu día!

2. Comienza ahora, en la misma posición a balancear suavemente la pelvis en retroversión/ anteversión.
Mantén el abdomen tónico, metido hacia dentro, respira profundo llevando el aire a las partes altas del pecho, axilas, clavículas,  abriendo la caja torácica en todas direcciones, por los lados, por delante, por detrás.
Inspira manteniendo el abdomen metido en anteversión y expulsa en retroversión, metiendo mejor el abdomen y bajando lumbares al suelo. Puedes colocar un pequeño cojín bajo tu zona lumbar.
Por 10 veces.

3. A continuación junta las rodillas, plantas en suelo, dejando los brazos como estan.
Inspira profundo y al expulsar recoge las rodillas hacia el pecho y eleva la cabeza cerrando los dos codos hacia ellas.
En inspiración vuelve a bajar al suelo las plantas, la cabeza y los codos. Por 10 veces.

4. En posición del feto sobre la espalda, rodillas hacia el pecho tomadas con las manos, respira profundo en el abdomen.
Rueda hacia la derecha manteniendo la posición fetal y respira 10 veces por el conducto nasal izquierdo.
Vuelve al centro y rueda ahora hacia la izquierda. Respira 10 veces por el conducto derecho.
Vuelve al centro y en feto, respira de manera alterna por los dos conductos nasales. expulsa por la izquierda, inspira por el izquierdo, expulsa por el derecho, inspira por el derecho, expulsa por el izquierdo, inspira por el izquierdo y así sucesivamente. Por 10 v.
Naddi Sodana, respiración alterna, busca el equilibrio cuerpo/mente.

5. Relaja el cuerpo en el suelo y haz 10 respiraciones completas con el acompañamiento de brazos, por los dos conductos a la vez.
Armonía.

5. En postura de meditación reflexiona sobre la salud, la forma de sacar tu luz.
Sobre tu bienestar completo en todos los aspectos de tu vida.
Estar enfermo no es ninguna excusa.
HOY es todo lo que tenemos.
Deja ahora que el Silencio venga de puntillas y se apodere de todo… «Emperador de la Consciencia».

Feliz práctica!

NAMASTE.

Día 29
Día 31
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