Las musas

Hoy mis musas andan de vacaciones,

Como cantaba Serrat y como medio país por estas fechas navideñas.

Le pregunto por ellas al CORAZÓN  y me dice que sufre de nostalgia…

Mi hermano Nacho y su marido Renato se han vuelto a Guatemala y tardarán en regresar. Viven en ese maravilloso país que te invito a visitar… uno de los lugares más bellos del mundo. Sin duda.

Por lo visto después de 10 años residiendo fuera, te sientes de alguna manera ciudadano de allí. Así que Nacho ya es  un poco guatemalteco de adopción.

Tiene un acento muy gracioso que a mi se pega en versión mejicana… opinan ellos riendo.

Los quiero mucho y siempre me cuesta despedirme.

Como han vivido conmigo este último mes, iré encontrando su aroma y su recuerdo en todos los rincones de la casa y alguna lagrimita de cariño ausente dejaré escapar.

Porque es muy distinto llorar la muerte, con cruel desconsuelo, sin poder impedirlo, a dejarte, permitirte llorar con ternura una ausencia pasajera.

En la primera hay sólo amargura, en esta última, serena dulzura .

Son penas distintas… Lo sé muy bien.

Así que hoy se abre la veda… Dejaré espacio a la melancolía (nombrada la palabra más bonita de nuestro vocabulario) y en estado de consciencia y atención plena, me permitire llorar… No mucho, sin prisas… Cuando sea…

Le pregunto por las musas a mi MENTE, y no me contesta, debe andar en el mismo hotel-resort de vacaciones con ellas, ausente y distraída.

La dejo que descanse, le vendá bien… jjjjj

Le pregunto a mi CUERPO y éste sí me responde… Me pide movimiento… Así que hoy tendremos más tiempo de  práctica, ya que pasados 15 días de la operación estoy respondiendo bien y todas mis estructuras me susurran en bajito… Muévete.

La práctica

Haré la salutacion al sol por varios motivos:

1. Para verificar y demostrar qué aún con limitaciones cualquier persona puede realizar las asanas de yoga.
   El yoga debe adaptarse a ti , no tú al yoga.
   Es como el río que encuentra a su paso una gran roca, la rodea, la abraza, se acopla a ella en lugar de embestirla, y poco a poco la va limando, desgastando hasta convertirla en un pequeño Guijarro.
   Adaptare las posturas a mi brazo derecho que todavía me tira y duele.
   Los mudras o gestos  serán sencillos, evitando estirarlos o abrirlos demasiado.
   Sobre todo axila- hombro.
2. El saludo al sol es una de las karanas más completa que existe.
   Te da vitalidad , tonifica todos los músculos del cuerpo, flexibiliza las articulaciones, mejora la función cardiaca y respiratoria, te da energia y ganas de vivir .
   Si no conoces el ejercicio puedes consultarlo en google .
   Yo aquí solo nombraré las posturas y el sentido sutil y sanador que hoy tienen para mí.

Si la prácticas, hazla fácil, sin forzar, respirando libre y tranquilo, sin prisas,  sin correr, como si tuvieras todo el tiempo del mundo.

1. La palmera, las manos en el gesto de la plegaria…  «desde la tierra al cielo , sano todas la células de mi cuerpo».
2. La rueda de pie… «saludo al Sol, su energía cálida y sanadora me colma».
3. La pinza… contacto con la madre. «La tierra me sostiene y me cuida».
4. La media cobra. «Abro mi corazón y me lleno de alegría y contento».
5. Plano inclinado… «recupero mi fuerza y mi poder».
6. Marsopa.
   «Me estiró y flexible me instaló en el presente».
7. Prosternación.
   «La humildad y la gratitud habitan mi corazón».
8. Esfinge.
   «Mi corazón se abre a la verdad».
9. Flexible  y fácil regreso a la media cobra y sonrío al milagro de la vida.
10. Pinza.
    Lo guardo todo en mi Corazón y desde la tierra…
11. Rueda de pie, saludo de nuevo al sol que me regala su energía sanadora y vivificante.

Todo se repite con  el lado izquierdo.

Si la prácticas, hazla tuya, investiga y averigua lo que a ti te resuena, lo que te hace sentir cada posturas.

Recuerda que tu eres tu mejor maestro…

Confía y disfruta.

NAMASTE